「満腹感」より「満足感」を

すっごく美味しいものとか大好きなものを食べたときに
心から「満足～♡」って思うことないですか？
「美味しかった～～～～！！」って、思わず口に出してしまうときです。

 

 

こういうお料理は目で満足♪お腹も心も満足♪

 

 

そういう瞬間って、本当に幸せ感じちゃいますよね！

 

ダイエット中も、この「満足感」は大事にしていただきたいのです。
これがあれば、他のことが我慢できたり
また頑張ろうって気持ちになれたりすると思います。

 

それとは別に「満腹感」というのもあります。
「もう食べれん～～」「お腹いっぱいでつらい」のような・・・・
バイキングなんかでありがちですよね＾＾；

 

この「お腹いっぱい」というバロメーター、
人によって違いますよね。

 

レベル１「お腹が痛くなるくらいめっちゃ食べた」
レベル２「食べ過ぎて気持ち悪い」
レベル３「お腹いっぱいで満足」
レベル４「もうちょっと食べたいけどこれでも十分」
レベル５「お腹はもう空いてない」

 

 

みなさんの「お腹いっぱい」はどんな感じですか？
いつも食べ過ぎちゃって・・・と思われる方はこのバロメーターをちょっと下げてみると、
胃袋が少しずつ小さくなっていきますよ。

 

自分の「お腹いっぱい」についてちょっと研究してみるのもいいかもしれませんね。

 

食べ順に気をつけたり、ゆっくり噛んで食べることで
この満腹感も変わってきます。

 

 

もちろん「お腹いっぱい」というのが幸せにつながることもありますが
ダイエット中の方は、「満腹感」より「満足感」にフォーカスしてください。
お腹の幸せというより、心の幸せを感じていただきたいと思います。